Table of Content
Setelah sesi olahraga yang menguras keringat, pakaian olahraga Anda mungkin bukan yang paling segar di lemari Anda. Namun, pertanyaan penting yang sering kita tanyakan (dan terkadang terlalu malu untuk ditanyakan) adalah: seberapa sering kita harus mencuci pakaian olahraga?
Jika Anda berolahraga setiap hari, memasukkan legging, bra olahraga, dan kaus ke keranjang cucian setiap kali bisa terasa seperti siklus yang tak berujung. Di sisi lain, memakainya kembali tanpa dicuci mungkin terasa menghemat waktu— tetapi apakah sebenarnya tidak masalah?
Jadi, ambil botol air Anda, duduk, dan mari kita bahas kebenaran tentang cucian olahraga untuk selamanya!
Mengapa Mencuci Pakaian Olahraga Lebih Penting Daripada Pakaian Biasa
Berbeda dengan jeans atau hoodie sehari-hari, pakaian olahraga dirancang agar nyaman dipakai dan menyerap keringat. Artinya, pakaian olahraga bersentuhan langsung dengan tubuh saat Anda paling berkeringat, sehingga keringat, bakteri, dan terkadang bahkan sel kulit mati pun ikut terserap. Eh, iya, kan?
Inilah alasannya mengapa hal itu penting:
- Bakteri + Keringat = Bau. Keringat sendiri tidak berbau, tetapi ketika bercampur dengan bakteri di kulit, itulah keajaiban bau yang terjadi. Mengenakan kembali pakaian yang berkeringat justru memberi bakteri lebih banyak waktu untuk berpesta.
- Untuk kesehatan kulit. Pakaian olahraga yang kotor dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat, ruam, atau iritasi.
- Ketahanan kain. Membiarkan keringat dan minyak menempel di serat pakaian justru dapat merusak pakaian Anda seiring waktu, mengurangi elastisitas dan kemampuan menyerap keringat.
Jadi meskipun baunya tidak terlalu buruk, ada hal lain yang dipertaruhkan selain sekadar pengendalian bau.
Seberapa Sering Mencuci Pakaian Olahraga
Mari kita bahas lebih detail. Jawaban untuk "seberapa sering mencuci pakaian olahraga" bergantung pada seberapa intens latihan Anda dan jenis pakaian yang Anda gunakan.
1. Latihan Intensitas Tinggi (Berkeringat Banyak)
Beberapa jenis latihan intensitas tinggi antara lain lari, HIIT, kelas spin, dan yoga panas. Latihan-latihan ini membuat pakaian Anda basah kuyup oleh keringat.
Memakainya kembali tanpa dicuci bukan hanya menjijikkan—tetapi juga bisa tidak sehat bagi kulit Anda. Bra olahraga , legging kompresi, dan kemeja yang basah kuyup karena keringat sebaiknya langsung dicuci.
2. Latihan Sedang (Berkeringat Ringan hingga Sedang)
Contoh latihan sedang meliputi angkat beban, jalan cepat, Pilates, dan bersepeda santai.
Jika Anda hanya sedikit berkeringat dan pakaian Anda masih terasa segar, Anda mungkin bisa memakainya lagi. Namun, pakaian seperti kaus kaki dan legging model pakaian dalam (yang bersentuhan langsung dengan kulit) harus selalu dicuci setelah setiap sesi.
3. Latihan Intensitas Rendah (Keringat Minimal)
Jika rutinitas olahraga Anda ringan—seperti yoga ringan, peregangan, meditasi, atau sesi barre ringan—biasanya Anda tidak banyak berkeringat. Artinya, pakaian Anda tidak akan sekotor saat berolahraga intensitas tinggi. Dengan demikian, Anda dapat memakai kembali pakaian Anda satu atau dua kali dengan aman sebelum mencucinya.
Namun, kuncinya adalah merawatnya dengan benar setelah dipakai. Alih-alih menumpuk legging atau atasan pengatur perut di lantai atau membiarkannya kusut di dalam tas olahraga, pastikan untuk menggantungnya di tempat yang berventilasi baik.
Memberikan pakaian Anda kesempatan untuk diangin-anginkan akan membuatnya lebih segar lebih lama dan siap untuk latihan rendah keringat Anda berikutnya.
4. Lapisan Luar
Lapisan luar seperti hoodie, jaket tipis, atau celana olahraga biasanya tidak bersentuhan langsung dengan keringat seperti halnya sport bra atau legging. Sebaliknya, lapisan luar ini lebih berfungsi sebagai lapisan pelindung terhadap lingkungan luar, sehingga tidak cepat kotor.
Oleh karena itu, Anda tidak perlu mencucinya setelah setiap penggunaan. Umumnya, mencucinya setiap tiga hingga lima kali pemakaian sudah lebih dari cukup.
Jika Anda melihat kotoran, noda, atau bau yang membandel, inilah saatnya untuk memasukkannya ke dalam mesin cuci, meskipun belum mencapai jumlah pemakaian tersebut.
5. Barang Khusus
- Kaus Kaki & Pakaian Dalam : Selalu cuci setelah setiap pemakaian. Tidak ada perdebatan di sini.
- Bra Olahraga : Karena ketat dan menyerap keringat, perlakukan bra olahraga seperti pakaian dalam dan ingatlah untuk mencucinya setelah setiap penggunaan.
- Ikat Kepala & Topi : Jika terkena keringat, cuci setelah setiap latihan. Jika tidak, cukup dipakai beberapa kali saja.
Amankah Memakai Kembali Pakaian Olahraga Tanpa Mencucinya?
Jujur saja: terkadang memang aman! Tapi tergantung situasinya.
Anda dapat memakainya kembali jika:
- Anda melakukan aktivitas yang sedikit mengeluarkan keringat, seperti yoga atau peregangan ringan.
- Pakaian tetap harum dan terasa kering.
- Anda mengangin-anginkannya dengan benar (tidak memasukkannya ke dalam tas olahraga).
Anda tidak boleh memakainya lagi jika:
- Mereka tampak lembab dan berbau.
- Anda melakukan latihan yang banyak mengeluarkan keringat.
- Anda rentan terhadap jerawat badan, ruam, atau kulit sensitif.
Jika baju olahraga Anda berbau sedikit aneh sebelum dipakai lagi, jangan dipakai lagi. Baunya akan semakin kuat setelah Anda mulai berkeringat lagi.
Cara Merawat Pakaian Olahraga Setelah Dipakai
Kita semua tahu bahwa mencuci perlengkapan olahraga setelah setiap sesi latihan tidak selalu realistis—terutama jika Anda berlatih hampir setiap hari. Kabar baiknya, ada beberapa trik untuk menjaga pakaian Anda tetap segar untuk dipakai kedua kalinya tanpa menjadi sarang bakteri. Begini caranya:
1. Segera angin-anginkan
Cara tercepat merusak pakaian olahraga Anda? Menyegelnya di dalam tas olahraga dan melupakannya sampai keesokan harinya. Keringat dan bakteri yang terperangkap di tempat gelap dan lembap = pabrik bau instan.
Begitu sampai di rumah, keluarkan pakaian dari tas dan gantung di tempat yang bersirkulasi udara. Bahkan menggantungkannya di kursi lebih baik daripada membiarkannya menumpuk.
2. Gunakan Penyegar Kain
Jika pakaian Anda sedikit berbau tak sedap, penyegar pakaian bisa sangat membantu. Campuran air dan cuka buatan sendiri dalam botol semprot dapat membantu menetralkan bakteri penyebab bau. Jangan khawatir, bau cuka akan hilang setelah kering.
3. Bilas dengan Air Dingin
Jika Anda kekurangan waktu dan tidak siap untuk mencuci pakaian dalam jumlah banyak, membilas pakaian Anda dengan air dingin merupakan jalan tengah yang tepat.
Air dingin membersihkan keringat dan garam segar sebelum sempat menempel pada serat dan menyebabkan bau permanen.
4. Bersihkan Area Bermasalah
Terkadang, bukan seluruh pakaiannya yang kotor—hanya bagian tertentu saja, seperti ketiak, pinggang, atau selangkangan.
Bagaimana melakukannya:
- Basahi kain dengan sedikit air dan deterjen ringan.
- Gosok perlahan bagian yang bermasalah, bilas dengan air, lalu biarkan kering dengan sendirinya.
5. Trik Membeku
Ya, kedengarannya aneh, tapi membekukan pakaian olahraga Anda benar-benar ampuh. Masukkan pakaian olahraga ke dalam kantong plastik yang bisa ditutup kembali, masukkan ke dalam freezer semalaman, dan keesokan paginya, bau badan akan berkurang karena bakterinya dinonaktifkan.
6. Pilih Pakaian Olahraga Berkualitas Tinggi
Salah satu cara terbaik untuk membuat pakaian olahraga Anda lebih awet setelah dicuci adalah dengan memilih pakaian olahraga berkualitas tinggi . Kain premium dirancang untuk menyerap keringat, tahan bau, dan mempertahankan bentuknya meskipun sering digunakan.
Merek seperti Diana Intimates menyediakan beberapa atasan dan celana olahraga berkualitas terbaik yang tidak hanya terlihat bergaya tetapi juga berkinerja baik, membuat Anda tetap nyaman dan segar lebih lama. Dengan pakaian olahraga yang tepat, Anda tidak hanya akan memperpanjang waktu antar pencucian.
Pilih Diana Intimates!
Sebelum Anda menyelesaikan pencarian perlengkapan olahraga yang sempurna, jangan lupa untuk melihat koleksi pakaian olahraga lengkap dari Diana Intimates . Kami menawarkan beragam pakaian dalam dan pakaian olahraga premium berkualitas tinggi, masing-masing dibuat dengan proses yang detail dan kontrol kualitas yang ketat untuk memastikan hanya yang terbaik untuk Anda.
Produk kami memadukan keanggunan, kenyamanan, dan daya tahan untuk memberikan pakaian olahraga yang tidak hanya menunjang performa Anda, tetapi juga membuat Anda merasa percaya diri dan bergaya setiap kali memakainya. Upgrade pakaian olahraga Anda berikutnya dimulai dengan Diana Intimates!
Tanya Jawab Umum
Apakah aman menggunakan kembali pakaian olahraga?
Ya, tapi hanya untuk aktivitas ringan seperti yoga atau peregangan di mana Anda hampir tidak berkeringat. Untuk latihan intens, sebaiknya segera cuci untuk menghindari bau dan bakteri.
Bisakah saya mengenakan bra olahraga yang sama untuk dua kali latihan?
Tidak. Bra olahraga menyerap keringat dan menempel erat pada kulit, sehingga menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Selalu cuci setelah sekali pakai.
Haruskah pakaian olahraga segera dicuci?
Jika pakaian Anda basah kuyup setelah sesi olahraga yang melelahkan, segera cuci. Pakaian berkualitas tinggi seperti Diana Intimates dirancang agar tahan dicuci berulang kali, namun tetap nyaman dan tahan lama.
